Size Özel Sürdürülebilir Kilo Yönetimi

Kilo vermek sadece rakamlardan ibaret değil, bedeninize hak ettiği değeri verme sürecidir. Yasaklarla dolu, kısa süreli ve sizi mutsuz eden diyet listelerini bir kenara bırakıyoruz.

Bu programda; yaşam tarzınıza, kan tahlillerinize ve damak tadınıza uygun bir beslenme planı oluşturuyoruz. Hedefimiz, sadece ideal kilonuza ulaşmanız değil, bu formu hayat boyu koruyacak alışkanlıkları birlikte inşa etmek.

Gelin, enerjinizin yükseldiği ve kendinizi en iyi hissettiğiniz halinize birlikte yürüyelim.

Woodmart newsletter

Join us and get discounts every month up to 20%

Lorem Ipsum has been the industry's standard dummy text ever since the 1500s, when an unknown printer took a galley of type and scrambled it to make a type specimen book.

Bilimsel Verilerle Kişiye Özel Kilo Verme Protokolü

Her metabolizma benzersizdir, bu nedenle kilo verme süreci de kişiye özel tasarlanmalıdır.

Kilo verme programımız; vücut analizi, metabolizma hızı ve günlük aktivite düzeyiniz esas alınarak tamamen size özel hazırlanır. Aç kalmadan, makro ve mikro besin dengesi gözetilerek hazırlanan bu profesyonel süreçte, kilo kaybını yağ dokusundan sağlayarak kas kütlenizi koruyoruz.

Uzman takibi ve haftalık kontrollerle, sağlıklı bir bedene bilimsel kanıta dayalı yöntemlerle kavuşun.

Sık Sorulan Sorular

Kilo verme süreciyle ilgili en çok sorulan soruları, bilimsel temellere dayalı ve sürdürülebilir bir bakış açısıyla yanıtladım.

Program süresince çok aç kalacak mıyım?

Kesinlikle hayır. Sağlıklı bir kilo verme programının temeli aç kalmak değil, doğru besinleri doğru porsiyonlarda tüketmektir. Kan şekerini dengede tutan ve tokluk süresini uzatan bir planlama ile açlık krizlerine girmeden zayıflamanızı hedefliyoruz.

Listelerdeki besinler çok mu maliyetli veya bulunması zor şeyler?

Hayır, listeler tamamen sizin mutfak kültürünüze, bütçenize ve ulaşabileceğiniz malzemelere göre hazırlanır. "Mucizevi" ama bulunmayan besinler yerine, evinizde pişen sağlıklı yemeklerin porsiyon kontrolü üzerinden ilerliyoruz.

Dışarıda yemek yediğimde veya davetlerde programım bozulur mu?

Programımız sosyal hayatınıza engel değildir. Dışarıda yemek yediğinizde nasıl seçimler yapmanız gerektiğini ve kaçamak yaptığınız günlerin ertesi günü nasıl dengeleme yapacağınızı süreç içerisinde birlikte öğreniyoruz.

İstediğim kiloya ulaştıktan sonra tekrar geri alır mıyım?

Programımızın ana amacı size "diyet yapmayı" değil, "vücudunuzu tanımayı" öğretmektir. Koruma evresinde edindiğiniz alışkanlıklar sayesinde kilonuzu nasıl kontrol edeceğinizi öğrenirsiniz. Bu, kalıcı bir yaşam tarzı değişikliğidir.

Hedef kiloma ne kadar sürede ulaşırım?

Kilo verme hızı; yaş, cinsiyet, metabolizma hızı, hormonlar ve fiziksel aktivite gibi birçok faktöre bağlıdır. Dünya Sağlık Örgütü haftalık 0.5 ile 1 kg arası kaybı sağlıklı kabul eder. Önemli olan hızlı değil, yağdan ve kalıcı kilo vermektir.

Sadece spor yaparak veya sadece diyetle kilo verebilir miyim?

Beslenme, kilo verme sürecinin %70-80’ini oluşturur; dolayısıyla sadece diyetle sonuç alabilirsiniz. Ancak düzenli fiziksel aktivite, metabolizmanızı hızlandırarak kilo verme sürecini kolaylaştırır, kas kaybını önler ve vücudun çok daha formda görünmesini sağlar.

Günlük Hayattan Bilgiler

Beslenme konusundaki karmaşık bilgileri sadeleştiriyor, günlük rutininize kolayca dahil edebileceğiniz sağlıklı alışkanlıklara dönüştürüyoruz.